半岛棋牌即日我就来分享少许私藏主食，都是我己方寻常生计中吃的，而且以为确实值得添置的产物！

　　中国人的守旧主食，白米白面，正巧圆满避开了准确谜底。不但加工精造损失了谷物中的养分，尚有神速升血糖的用意，让人饿得疾又容易长胖。

　　而全谷物、粗杂粮中，保存了完全的养分素，有充裕的维生素和炊事纤维，升血糖较慢，保护较长时光的饱腹感，有利于管造体重消浸慢性病危险。

　　特色：五种全谷物羼杂，无增添，都是玄色的食材，抗氧化利器，高纤低脂，减脂健身好同伴主食。

　　口胃：滋味比原味麦片多了点芝麻香，当然甜味是不恐怕有的（加糖和果干的甜麦片咱们是拒绝的！），口感和普及麦片差不多。

　　举荐食用本事：早餐倒三分之一碗，然后倒入开水或者热牛奶至一整碗，3分钟后就可能享用，轻易敏捷。办公室和厨房常备，扔掉你的卡笑比、王饱饱，这个真的值！

　　特色：五种全谷物羼杂（红米、黑米、糙米、燕麦米、荞麦米）主食，没有一粒懂得米，省去己方买百般杂粮羼杂的困难。真空幼包装，易于保全，况且不消预先浸泡，和白米饭相似煮就好了半岛棋牌。

　　口胃：口感相信是比白米饭粗拙少许，也更有嚼劲，况且有谷物的喷香，吃习俗了之后反而受不了白米饭了。

　　举荐食用本事：一次性煮一袋，然后用店家送的幼盒子分装，可能装10盒足下。冰箱冷冻保全，吃的时期微波炉加热2分钟。一盒恰好是一顿的量，不消担忧主食过量，对付带饭一族更吵嘴常轻易啦！

　　特色：配料粗细粮连接，统筹强壮和口感。种类充裕，最举荐的是黑芝麻、全麦、多谷物、菠菜味。

　　口胃：跟西餐厅的墨西哥卷饼相似的口感，软绵绵又有点韧劲，还不习俗顿顿吃粗粮的同砚可能选它，口感一点也不糙。分其余口胃都带有原料中的滋味，例如芝麻味有芝麻香。

　　举荐食用本事：一张饼卷万物，用来做疾手餐最适合不表了！切点黄瓜丝、煎个蛋、来几块肉，再抹点牛油果当酱料，卷卷卷（我这个由于料太多卷不下了），极端钟搞定强壮厚味的懒人餐！

　　特色：扛饿王者，吃一片顶半天。增肌减脂必备，无糖低脂无增添剂，纯黑麦养分充裕。价钱未低廉，口感也禁止易经受，然则只须你爱上它你就赚了。

　　口胃：相当粗拙，滋味一律说不上是平常食品，只要黑麦发酵后特有的酸味。喜爱的人会认为别有一番风韵，越吃越爱。

　　举荐食用本事：可能直接吃，然则对付首次试验的孩子们依然创议加工一下，加黄油烤一下，或者裹上蛋液煎主食，会较量香。

　　特色：100%全麦粉，北美硬质幼麦为原料，炊事纤维更高，升糖更低。可能用来做百般面食，比白面强壮许多。

　　口胃：我日常都用它来做面包，口感比白面包当然更粗拙主食，但一律不是那种掉渣渣，戳嗓子眼的感触,。麦香浓厚，比普及烘焙产物浓厚的香精味痛疾多了。吃了它你才会领略，市道上那些“全麦”面包，险些都是哄人的。

　　举荐食用本事：可能一律用它做面包，也可能羼杂一局限高筋粉，让口感更轻柔。我最喜爱的是全麦粉：高筋粉=3:1，还喜爱加一点纯黑巧克力进去，色泽和滋味都更好。

　　特色：富含花青素的糯玉米，吃的不但仅是玉米主食，还能添加抗氧幼妙手“花青素”。

　　举荐食用本事：早餐和鸡蛋沿途蒸上8分钟，再搭配上牛奶、坚果和蔬菜等，高质料的早餐就出来了。半岛棋牌强健又好吃的主食举荐好碳水减肥也不怕