半岛棋牌减肥节食，如此不科学的门途是走欠亨的，即使短期内看到结果，但倘若你保持不下去，反弹后你会愈加经受不了实际的。

　　清爽吗？健身减肥也是须要吃主食的，但是有哪些主食是吃了不长肉的呢？当然是有的，看待念要减肥的同伙仒，以下这13种主食常吃不怕长胖，赶疾来看看。

　　玉米，最适合正在减肥时间吃。玉米，是一种异常好的粗粮，它不光养分充足主食，并且含有的热量异常多，同样玉米的腹饱感也很强，可能当做主食来食用，并且玉米还唯有吸脂的效率。

　　粳米，呈半透后卵圆形或卵形。粳米含有人体必定的淀粉、卵白质主食、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等养分因素半岛棋牌，可能供应人体所需的养分、热量。

　　黑米，养分充足，含有卵白质、脂肪、B族维生素、钙主食、磷、铁、锌等物质，养分价钱高于平淡稻米，它是一种理念的养分保健食物。

　　豌豆，豆类食品，水煮的豌豆愈加的养分，饱腹感很好，豌豆不光含有的热量低，它另有充足的卵白质，胡萝卜素，不光不妨，起到督促肠胃蠢动的结果。

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